Test, lélek, harmónia: ez is a szauna

Szauna: egy kis idilli faház képe ami beugrik, egy csodás környezetben, ahol meleg van, emberek ülnek s izzadnak…akár ez is lehetne:  szerintünk ennél jóval többet jelent a szaunázás.

Nézzük hogyan is kezdődött. Mint oly sok jó, egészséges dolog, ennek gyökerei is az ókorra nyúlnak vissza. Már az ókori rómaiak, a törökök, sőt még az azték indiánok is használták, élvezték felfedezték a szaunázás jótékony hatását. A köztudatban mégis a finnekhez kötik: nem is csodálkozunk ezen, hisz ők azok, akik a legmagasabbra szintre fejlesztették a szaunázás kultúráját, művészetét, s indították világ körüli hódító útjára. Mivel szinte minden finn háztartásban megtalálható, a tevékenység mindennapi életük részévé vált. Mindenkinek mást jelent a szaunázás: nálunk testi-lelki pihenést, kikapcsolódást, gyógyulást, a teljesítőképességünk növekedését jelentheti.

Nézzük végig milyen kedvező élettani hatással bír

1. Méregtelenítés: Az izzadás segíti a sejtekben felhalmozódott salakanyagok távozását. A szervezetből távoznak a vérbe került lebontott, számunkra felesleges méreganyagok nem csak a verejtékkel, hanem a veséken keresztül is gyorsul az anyagcsere. Fokozódik a só kiválasztás, ami a magas vérnyomásra nagyon jó hatással tud lenni.
2. Erősíti az immunrendszert.
3. Serkenti az anyagcserét, elősegítheti a fogyást.Fogyni csak szaunázástól nem fogunk. Pszichésen fogyhatunk, hiszen szaunázás után a mérlegre állva, akár 1 – 1,5 kg-os súlycsökkenést is megfigyelhetünk, de ne felejtsük el, ez a fajta súlyvesztés kizárólag vízvesztésből ered. A szauna önmagában csodát tenni nem képes, a fogyást is csak úgy támogathatja, ha rendszeres testmozgás mellett gyakoroljuk. Szaunázás után nem viszünk be nagy mennyiségű táplálékot. Érdemes többször kis mennyiségű 100 %-os gyümölcslevet vagy, főleg ásványvizet fogyasztani.
4. Lazítja az izmokat, ízületeket, ezáltal csökkenti a reumás panaszokat.
5. Élénkíti a vérkeringést, jó hatással van a szív-érrendszeri panaszokra.
6. Bőrünk rugalmassá, puhává, bársonyossá válik.
7. Szaunázás közben a bőr hőmérséklete kb. 10 oC fokkal nő. Az ilyen erős felmelegedésre a bőrsejtek anyagcseréje fokozódik. Az izzadással, mely teljesen átnedvesíti a bőrt, eltávoznak a leváló elszarusodott hámsejtek, a porszemcsék, a bőrzsír és a baktériumok. A váltott meleg-hideg hőhatások a bőr vérereinek az összehúzódását-és tágulását idézi elő, amely a bőr megtisztulását és megújulását eredményezi.
8. Edződik a keringési rendszera váltó fürdő által többször kiváltott hideg-meleg inger miatt az érfalak többször összehúzódnak és kitágulnak.
9. Élénkül az agyalapi mirigy és a mellékvesekének működése.
10. Általános közérzet javul, vegetatív idegrendszer jobb állapotba kerül.
11. A bőr, a nyálkahártya és a légutak vérellátásának javulása. A légutak vérellátásának növekedése elősegíti a légúti panaszok enyhülését, a nyálkahártya megtisztulását.
12. Szívkoszorúerek keringésének edzése.
13. Bőrápolás (jobb mint a testápolók).
14. Nagyon jó stresszoldó!